Guia Prático

APRESENTAÇÃO: Este livro reúne aspectos fundamentais para a elaboração da periodização de um programa de treinamento de musculação. O objetivo é oferecer um guia prático com os principais temas relacionados à musculação. O livro está estruturado em quatro partes: Na primeira parte serão esclarecidos termos e conceitos básicos como abordagem fisiológica e biomecânica. Na segunda parte serão apresentados os princípios do treinamento de musculação bem como suas principais variáveis. A partir da terceira parte serão apresentados e discutidos os programas para diferentes níveis de treinamento (iniciante intermediário e avançado). E por fim na quarta parte será tratada a história da periodização do treinamento e os principais conceitos relacionados ao tema serão devidamente aprofundados. E ainda como controlar as cargas de treinamento. Para estruturar este livro o professor Matheus Oliveira de Jesus possui experiência prática e teórica suficiente o que justifica sua escolha para a criação desta obra.