High Intensity Training erg��nzt durch Kraft- und Ausdauertraining zur Fettreduktion bei gleichzeitiger Muskelhypertrophie

Studienarbeit aus dem Jahr 2017 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre Note: 21 Deutsche Hochschule fr Gesundheit und Sport (vormals H: G Hochschule fr Gesundheit & Sport Technik & Kunst) Sprache: Deutsch Abstract: Gegenstand dieser Studienarbeit war das Erstellen eines Trainingszyklus ber sechs Wochen fr einen adipsen Studenten mit einem engen Zeitplan im Alltag. Ziel war es ausreichend Bewegung und eine abwechslungsreiche Ernhrung in seinen Alltag zu implementieren um ihm langfristig ein gesnderes und aktiveres Leben zu ermglichen. Hierfr wurde vor Trainingsstart ein Pre-Check durchgefhrt um den Ist-Zustand des Probanden festzustellen. Nach der sechswchigen Trainingsintervention welche aus moderaten Ausdauereinheiten im GLA 1 bzw. GLA 1-2 Bereich klassischem Krafttraining und Hoch Intensivem Intervall Training bestand wurde der Sportler unter mglichst gleichen Bedingungen erneut getestet und die Ergebnisse wurden ausgewertet.