HIIT-Training für die körperliche Leistungsfähigkeit von militärischen Fünfkämpfern

Der militärische Fünfkampf ist eine Sportart die 5 Disziplinen kombiniert (Gewehrschießen Hindernislauf Schwimmen mit Hindernissen Granatwerfen und Geländelauf) und genau hier wurde die schwache Leistung der ESMIL-Kadetten festgestellt. Das Ziel der Studie war es eine Intervention mit hochintensivem HIIT-Zirkeltraining durchzuführen. Zu diesem Zweck wurde ein quantitativer quasi-experimenteller Forschungsansatz mit einer nicht-probabilistischen Zufallsstichprobe an einer Gruppe von 7 Kadetten im Alter von 2114 ± 09 Jahren für 12 Wochen angewandt mit einer Trainingsstruktur von (6 Übungen x 20 Sekunden Arbeit x 4 Serien und einer Mikro-Erholung von 20 Sekunden und Makro von 60 Sekunden). Zur Erfassung der Ergebnisse wurde eine Kraftbewertung vor und nach der Intervention durchgeführt; nach der Erfassung der Daten wurden diese mit dem Statistikprogramm SPSS Version 25 analysiert. Damit konnte überprüft werden dass die Daten der Normalität entsprechen der parametrische Student's t-Test für verbundene Stichproben wurde angewendet wobei festgestellt wurde dass die 5 Krafttests eine Signifikanz > 005 aufwiesen; auf diese Weise wurde die Verbesserung der Leistung der Kadetten überprüft.