Horlamay? durdurmak için etkili çareler

??lek bir otoyolun gürültüsü: Bu horlama konusunda dünya rekorudur. Ancak ortalama bir horlay?c? da gecenin azab?n? bilir: partner kanepeye kaçar gece huzursuzdur ve sabah sanki süpürülmü? gibi ba?lar.Her üç yeti?kinden biri düzenli olarak horlar ve 50 ya??n üzerindeki erkeklerde bu oran yüzde 80'e ula??r.Bunun birçok farkl? nedeni vard?r: gev?ek kaslar büyümü? bademcikler alkol tüketimi alerjiler veya obezite horlamay? te?vik eden ?eylerden sadece birkaç?d?r.Nedene ba?l? olarak nihayet horlamadan uyuyabilmek için çe?itli yöntemler dü?ünülebilir. Bunlardan baz?lar? tek ba??na uygulanabilirken di?erleri özellikle t?bbi müdahaleyi dü?ünen sert horlay?c?lar için endikedir.Caroline Morel horlaman?n nedenleri riskleri tedavileri ve terapileri hakk?nda genel bir bak?? sa?lamak amac?yla tüm horlayanlar ve onlar?n yatak arkada?lar? için bu k?lavuzu yazm??t?r.Horlamayla ilgili çok çe?itli sorular yan?tlan?yor:- Neden erkekler kad?nlardan daha s?k horlar ve neden kad?nlar horlamaya sadece ya?land?kça ba?lar?- Alkol ve tütün kullan?m?n?n horlama ile ne ilgisi var?- Horlama hangi noktada tehlikelidir?- Burun klipsleri ve solunum maskeleri kimler için yararl?d?r?- Çok horlayan insanlar için cerrahi seçenekler nelerdir?- Avustralyal? bir müzik aleti horlamaya kar?? neden yard?mc? olur?Do?ru tüketici davran??lar?ndan üflemeli bir enstrüman çalmaya kadar gelecekte de birlikte huzurlu ve romantik geceler geçirmenizi sa?layacak pek çok ipucu ve öneri bulacaks?n?z.Tüm horlayanlara ve çevrelerindekilere ?iddetle tavsiye edebilece?im bir kitap.