ספר בישול דל פחמימות שלם ... (Judeo Arabic Edition)

בנוסף לסוכר טהור, יותר מדי פחמימות אחראיות לעלייה לא רצויה במשקלעם ידיות אהבה גדלות. אחת הסיבות לכך שדל פחמימות הוא טרנדמתמשך. דיאטה דלת פחמימות )בתרגום מעט פחמימות( עוסקת בהפחתהדרסטית של פחמימות בתזונה. כי רק כאשר צריכת הסוכר והפחמימותמצטמצמת, הגוף נופל בחזרה על מאגרי האנרגיה שלו )רפידות השומן( ובכךמבטיח הפחתה במשקל במקרה של חוסר כביכול במזון.אז כדי להיפטר מידיות האהבה הלא פופולריות, הדיאטה עם מתכונים ללאאו פחות פחמימות יעילה במיוחד. עם זאת, יש לציין שתאי רקמת שומןקיימים מתרוקנים רק במהלך הדיאטה ולאחר מכן נשארים בגוף. אם תחזורלסגנון האכילה הישן והלא בריא שלך מהר מדי, תתחדש במהירות.אילו מזונות מותרים בדיאטה דלת פחמימות?ברגע שאוכלים לפי שיטת דל הפחמימות, כלומר כמות הפחמימות במזוןמצטמצמת, עלולים לעלות במקביל שיעור השומן והחלבון שלא נאגרים בגוףבאותה מידה. בניגוד לצורות אחרות של דיאטה, אין גירעון קלורי הקשורלתחושת רעב. יותר שומנים וחלבונים יוצרים גם תחושת שובע לאורך זמן.אז אל תישארו רעבים, אלא החליפו סוכר ופחמימות בתבשילים עתירי חלבוןודלים בפחמימות.כדאי להימנע ממזונות אלוהמזונות הבאים הם האשמים העיקריים לעלייה לא רצויה במשקל. בנוסףלכל סוג של סוכר, זה כולל תפוחי אדמה, אורז וכל המוצרים העשויים מקמחחיטה כמו פסטה, פיצה ולחם. הצריכה הבלתי מבוקרת שלהם הופכתבולטת כאשר הם צורכים גבוה מדי, מומרים לסוכר, כמאגר שומן לא פופולריולעתים קרובות צומח ללא הרף.בנוסף, יש להימנע מכל צורות של דבש וסוכר, ריבות, נוטלה, כל ממתקים, ממתיקים מלאכותיים ומיצים תעשייתיים בתבשילים דלי פחמימות. במקרהשל דגנים וירקות, יש להימנע מתפוחי אדמה, אורז, כל מוצרי קמח חיטה כגוןפיצה, לחם, מאפים, עוגות ואטריות, וכל המוצרים המוגמרים המיוצריםבתעשייה. כמו כן, מספר מאכלים עמילניים במיוחד כגון בננות, תירס, פרסניפל, בטטה, אפונה ומוזלי אינם בהכרח מומלצים.כמה טוב זה דל פחמימות וכיצד ניתן להימנע מאפקט יו-יו?אם אתם רוצים להימנע מאפקט היו-יו הנורא של עלייה מהירה במשקללאחר דיאטת ההפחתה, שינוי כללי בהרגלי האכילה שגיליתם לאהוב הואבלתי נמנע. גם התאמת התנהגות האכילה לגיל משחקת תפקיד חשוב. בגילמבוגר, בניגוד לגיל צעיר יותר, הגוף בונה מאגרי שומן נרחבים מהר יותר עקבשינויים הורמונליים. מעבר קפדני לטווח קצר לדל פחמימות עושה כאן