Ich habe vergessen wie man sich entspannt

<p>Dies ist ein Buch für Menschen die einfach nicht abschalten können. Für diejenigen die müde sind aber nicht zur Ruhe kommen. Deren Gedanken weiterrennen selbst wenn alles um sie herum still ist. Für Menschen die das Gefühl haben immer vordenken organisieren aufpassen und alles zusammenhalten zu müssen.</p><p>Wenn du dich schon einmal gefragt hast warum Entspannung schwieriger ist als Arbeiten oder warum dein Körper angespannt bleibt selbst wenn nichts Bedrohliches passiert dann gibt dieses Buch eine sanfte Erklärung: Dein Nervensystem hat gelernt im Schutzmodus zu leben. Es blieb aufmerksam weil das Leben es verlangte. Du hast die Angst nicht gewählt - dein Körper hat dich geschützt.</p><p>Dieses Buch geht nicht darum sich zusammenzureißen härter zu werden oder sich selbst zu reparieren. Es ist eine ruhige mitfühlende Begleitung zurück zu einem Gefühl von Sicherheit. Du lernst kleine realistische Schritte um den inneren Druck zu lösen Überlebensmuster loszulassen und wieder in Kontakt mit dem Teil von dir zu kommen der Ruhe kennt.</p><p>Du bist nicht kaputt.<br>Du bist überlastet.<br>Und überlastete Menschen müssen nicht mehr leisten - sie brauchen Erlaubnis weicher zu werden.<br>Dieses Buch ist deine Erlaubnis.</p>