Individuelle Trainingspläne für das gerätegestützte Krafttraining

Studienarbeit aus dem Jahr 2015 im Fachbereich Ratgeber - Sport und Fitness Note: 16 BSA-Akademie Saarbrücken Sprache: Deutsch Abstract: Frau Y. macht seit 15 Jahren Kraftausdauertraining erreicht aber ihre Ziele nicht. Das gerätegestützte Krafttraining soll ihr Erfolgserlebnisse ermöglichen. Ihre Hauptziele sind die Reduzierung ihres Körperfettanteils und die Reduzierung ihres Taillen- und Hüftumfanges. Desweiteren möchte Sie ihre Rückenmuskulatur stärken. Der Makrozyklusplan und die einzelnen Mesozyklen mit den einzelnen Übungen für die Kundin werden aufgeführt.