Jejum Intermitente: Coma certo e fique fino (Guia para iniciantes para impulsionar sua saúde e vitalidade)

Esta não é como qualquer outra dieta tradicional. Ela te ajudará a diminuir a quantidade que você come enquanto se certifica de que seu corpo receba seus requisitos diários de calorias.A maioria de nós tende a pular o café da manhã e isso significa que nós terminamos comendo duas refeições por dia. O jejum intermitente segue este mesmo protocolo. Você come duas refeições saudáveis depois de intervalos de tempo espaçados.Quanto menos você puder comer e quanto mais puder jejuar mais rápido poderá perder peso. Mas você tem que praticar com cautela porque se jejuar demais o corpo pode entrar em modo de fome e nada é perdido. O corpo neste modo fica preso à gordura por medo de não voltar a comer por um tempo. Você pode evitar isso comendo os tipos certos de comida. Certos alimentos sustentarão o corpo por mais tempo e combinando a dieta com o exercício você terá mais sucesso com a perda de peso. Este livro de receitas sugere ir com a dieta intermitente onde você come durante um tempo definido a cada dia em seguida jejuando o resto do tempo. Este método funciona bem porque o corpo é menos propenso a entrar em modo de fome se tiver comida a cada dia. O plano de dieta oficial não especifica certos alimentos no entanto o senso comum diz a você a fim de perder peso e gordura corporal efetivamente você deve comer alimentos sensatos. Isso significa ficar longe de porcarias e se concentrar em nutrição comendo alimentos ricos em nutrientes. Existem três categorias no livro com uma introdução e um plano de refeição de amostra. Adquira sua cópia hoje mesmo clicando no botão localizado no topo desta página!