Joga i aerobik dla dziewcząt z nieregularnym cyklem miesiączkowym

W każdym społeczeństwie wiele kobiet cierpi na zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS). W rzeczywistości PMS to termin określający grupę objawów emocjonalnych psychicznych i fizycznych które dotykają kobiety w dniach poprzedzających miesiączkę. Objawy są różnorodne np. zatrzymywanie płynów zmiany nastroju depresja przyrost masy ciała infekcje dróg moczowych duszności przekrwienie błony śluzowej nosa bóle głowy podatność na zapalenie spojówek itp. Dokładna przyczyna PMS nie jest znana ale uważa się że ma związek z zaburzeniami równowagi hormonalnej. Problemy związane ze zdrowiem fizycznym a także konsekwencje psychologiczne występujące podczas menstruacji można rozwiązać za pomocą jogi i aerobiku. Joga starożytny system leczniczy wywiera pozytywny wpływ na zdrowie i samopoczucie zmieniając sposób w jaki myślimy czujemy i reagujemy na sytuacje życiowe. Aerobik to rodzaj ćwiczeń które obciążają serce i płuca zmuszając je do cięższej pracy niż w stanie spoczynku. Ze względu na swoje zalety będzie bardzo pomocny w rozwoju parametrów psychofizjologicznych i sprawności fizycznej związanej ze zdrowiem studentek z nieregularnym cyklem menstruacyjnym.