Karatede Core Antrenmanları (Turkish Edition)

Core antrenmanlar?; kuvvet ve denge (statik ve dinamik) özelliklerini geli?tirmesinin yan?nda stabilite ile kol ve bacaklardaki kuvvet üretimi do?ru orant?l?d?r. Karate’de core bölgesi çok önemlidir. El ve ayak teknik vuru?lar?nda kalça kar?n ve bel bölgeleri denge ve kuvvet özellikleri yönünden ayr? ayr? öneme sahiptir. Yumruk vuru?lar?nda kalçan?n dönmesi ne kadar önemliyse tekme esnas?nda da kalçan?n dönmesi çok önemlidir. Tekmenin öncesi- esnas?-sonras? evrelerinde kalçan?n kuvvetli ve dengeli olmas? gerekir. Bu bilgiler ve literatür ?????nda çal??mam?z?n amac? elit karatecilerde core antrenmanlar?n?n kuvvet ve denge özelliklerine etkisinin incelenmesidir.