KOST MED LAV SUKKER OG NATRIUM 2022

<p>Ved du hvorfor DASH-di��ten ��r efter ��r bliver k��ret som bedste di��t?</p><p>Det er enkelt: DASH-di��ten er et nemt og b��redygtigt v��rkt��j til at skabe en sund livsstil.</p><p><br></p><p>Baseret p�� forskning fra National Institutes of Health og valgt af U.S. News & World Report som dets #1-valg i bedste di��ter generelt bedste di��ter til sund kost og bedste diabetesdi��ter h��ver DASH-di��ten sig over st��jen fra andre gimmicky v��gte -tabsplaner.</p><p><br></p><p>At spise sundt betyder ikke at du skal fratage dig selv din yndlingsmad selv n��r du lider af forh��jet blodtryk og forh��jet blodtryk.</p><p><br></p><p>Du beh��ver kun at vide hvordan du blander og matcher f��devarer og har de rigtige portionsst��rrelser for at sikre at du ikke overskrider den sunde daglige gr��nse for kalorier og natrium der passer til dit helbred.</p><p><br></p><p>DASH som betyder kosttiltag til at stoppe hypertension hj��lper dig med at opretholde sunde niveauer af blodtryk. Det s��nker ogs�� din risiko for tarmproblemer og kr��ft.</p><p><br></p><p>Det neds��tter det d��rlige kolesterol i dit blod og g��r dine knogler st��rkere.</p><p><br></p><p>Denne spiseplan handler om de rigtige proportioner. Det kr��ver at du spiser proteinrige gr��ntsager begr��nser dit saltindtag til 200 mg om dagen reducerer dit forbrug af r��dt k��d slik og s��dede drikkevarer og indtager f��devarer med lavt kolesterolindhold og totalt fedtindhold.</p><p><br></p><p>Med s�� mange opskrifter at pr��ve vil det v��re lettere for dig at forpligte dig til spiseplanen. Dette vil tage dit sind v��k fra at spise for meget forarbejdet og salt mad.</p><p><br></p><p>DASH-spiseplanen er en livsstil. Det kr��ver gradvise ��ndringer af dine spisevaner og forpligtelse til at f��lge andre sundhedsteknikker for at ��ge dens virkninger.</p><p><br></p><p>Hvad venter du stadig p��?</p><p><br></p><p>F�� fat i dit eksemplar nu!</p>