KUCHNIA WEGANSKA 2022

<p>Weganizm to rodzaj diety kt��ry mo��na dostosowa�� do ka��dego wieku i p��ci. Badania wykaza��y ��e dieta wega��ska mo��e pom��c obni��y�� poziom cholesterolu. Pomaga r��wnie�� osobom na diecie unikn���� niekt��rych chor��b takich jak cukrzyca typu 2 choroby serca nadci��nienie i niekt��re rodzaje raka.</p><p><br></p><p>Jak zawsze b��dziesz chcia�� zacz���� stopniowo robi��c to krok po kroku. </p><p><br></p><p>Wi��kszo���� diet zawodzi gdy osoba pr��buje zrobi�� zbyt wiele i zbyt szybko oczekiwa�� zbyt wiele. Najlepszym sposobem na przej��cie na diet�� jest podejmowanie ma��ych krok��w aby pom��c dietetykowi przystosowa�� si�� do tego nowego stylu ��ycia na d��u��sz�� met��. Niekt��re z tych krok��w obejmuj�� usuwanie mi��sa i wszelkich produkt��w zwierz��cych po jednym posi��ku na raz. Mo��esz r��wnie�� unika�� mi��sa w niekt��rych posi��kach dnia.</p><p><br></p><p>Kolejnym krokiem kt��ry mo��esz zrobi�� na swojej drodze do wega��skiego stylu ��ycia jest sp��dzanie czasu z lud��mi o podobnych pogl��dach. Sp��d�� czas z weganami na forach a zw��aszcza w grupach. Pomaga to uczy�� si�� i dostosowywa�� najlepsze praktyki a tak��e dzieli�� si�� swoimi przemy��leniami i opiniami z innymi weganami.</p><p><br></p><p>Wiele os��b uwa��a ��e ������weganom brakuje r����norodno��ci w diecie ze wzgl��du na brak mi��sa i nabia��u. Nic nie mo��e by�� dalej od prawdy. </p><p><br></p><p>Dieta wega��ska faktycznie pozwala osobie do��wiadcza�� szerszej r����norodno��ci ��ywno��ci poniewa�� zaczyna pr��bowa�� szerokiej gamy owoc��w warzyw zb���� nasion i ro��lin str��czkowych. Tego typu ��ywno���� jest wype��niona mikroelementami i b��onnikiem kt��rych nie ma w mi��sie i produktach mlecznych.</p>