Kuharica z nizko vsebnostjo natrija 2023 za za��etnike

?e se prehranjujete zdravo ne pomeni da se morate prikrajsati za svojo najljubso hrano tudi ?e imate hipertenzijo in visok krvni tlak.Samo znati morate mesati in ujemati zivila in imeti prave velikosti porcij da zagotovite da ne boste presegli zdrave dnevne omejitve kalorij in natrija ki ustreza vasemu zdravju.DASH kar pomeni Dietary Approaches to Stop Hypertension vam pomaga ohranjati zdravo raven krvnega tlaka. Prav tako zmanjsa tveganje za ?revesne tezave in raka.Znizuje slab holesterol v krvi in krepi kosti.Ta prehranjevalni na?rt se nanasa na pravilna razmerja. Zahteva da uzivate zelenjavo bogato z beljakovinami omejite vnos soli na 200 mg na dan zmanjsate porabo rde?ega mesa sladkarij in sladkanih pija? ter uzivate zivila z nizko vsebnostjo holesterola in skupnih mas?ob.S toliko recepti ki jih morate preizkusiti se boste lazje posvetili na?rtu prehranjevanja. To vas bo odvrnilo od uzivanja preve? predelane in slane hrane.Prehranjevalni na?rt DASH je zivljenjski slog. Zahteva postopne spremembe vasih prehranjevalnih navad in zavezanost k upostevanju drugih zdravstvenih tehnik da pove?ate svoje u?inke.