La scienza del sonno

Nel nostro mondo moderno e frenetico il sonno passa spesso in secondo piano rispetto alla miriade di esigenze della vita quotidiana. Diamo priorità al lavoro alle attività sociali e all'intrattenimento rispetto al riposo essenziale di cui hanno bisogno il nostro corpo e la nostra mente. Tuttavia il sonno non è solo uno stato passivo di riposo; è un processo vitale e attivo che svolge un ruolo fondamentale per la nostra salute e il nostro benessere generale. Comprendere la scienza che sta alla base del sonno può permetterci di prendere decisioni informate sulle nostre abitudini di sonno e in ultima analisi di migliorare la qualità della nostra vita.La scienza del sonno: capire il riavvio notturno si propone di demistificare i complessi meccanismi che regolano il sonno. Dall'intricato funzionamento del cervello durante le diverse fasi del sonno all'impatto delle scelte di vita sulla qualità del sonno questo libro approfondisce la natura multiforme del sonno. Esploriamo le ultime ricerche scientifiche sveliamo i disturbi del sonno più comuni e forniamo consigli pratici per ottenere un sonno migliore.