L'allenamento HIIT nelle prestazioni fisiche dei pentatleti militari

Il pentathlon militare è uno sport che combina 5 eventi (tiro con carabina corsa a ostacoli nuoto con ostacoli lancio di granate e corsa campestre) ed è qui che è stata rilevata la bassa performance dei cadetti dell'ESMIL; l'obiettivo dello studio è stato quello di applicare un intervento con un allenamento a circuito intervallato HIIT ad alta intensità. A tal fine è stata applicata una ricerca quantitativa di approccio quasi-sperimentale con un campionamento non probabilistico per convenienza a un gruppo di 7 cadetti di 2114 ± 09 anni per 12 settimane con una struttura di allenamento di (6 esercizi x 20 sec di lavoro x 4 serie e un recupero micro di 20 sec e macro di 60 sec). Per la raccolta dei risultati è stata applicata una valutazione della forza prima e dopo l'intervento; una volta raccolti i dati sono stati analizzati con il programma statistico SPSS versione 25. Con questo è stato possibile verificare che i dati fossero conformi alla normalità è stato applicato il t-test parametrico di Student per campioni correlati dove è stato determinato che i 5 test di forza avevano una significatività > 005 in questo modo è stato verificato il miglioramento delle prestazioni dei cadetti.