LE GUIDE DU SHAKE PROTÉINÉ POUR LES DÉBUTANTS

<p class=ql-align-justify><strong>Les shakes protéinés (ou smoothies protéinés) sont des boissons protéinées généralement consommées avant ou après un entraînement pour aider à la récupération musculaire. Les shakes protéinés sont généralement préparés avec des fruits congelés / de la glace une source de protéines telle que de la poudre de protéines et un liquide. Les shakes protéinés sont-ils bons pour vous ? </strong></p><p class=ql-align-justify></p><p class=ql-align-justify><u>Les shakes protéinés les plus sains sont ceux que vous préparez dans votre mixeur car vous pouvez contrôler ce qu'ils contiennent. L'objectif ici est faible en sucre + riche en protéines et sans additifs. Avantages du shake protéiné Les shakes protéinés sont une excellente chose à boire après une séance d'entraînement pour aider vos muscles à récupérer correctement. En plus de l'après-entraînement les shakes protéinés peuvent être utilisés comme substitut de repas s'ils contiennent suffisamment de calories ou même comme collation riche en protéines. Shake protéiné avant ou après l'entraînement ? Notre moment préféré pour boire un shake protéiné est après l'entraînement mais il a été dit qu'avant ou après un entraînement les avantages sont les mêmes ! </u></p>