Les effets positifs de la méditation respiratoire sur le stress

Une étude a été menée pour mesurer les effets psychologiques et physiologiques de la méditation respiratoire sur la réponse au stress en mesurant la variabilité du rythme cardiaque à l'aide de l'appareil emWave. L'étude a été menée sur une période de 6 mois au cours de laquelle des sujets humains ont été invités à participer à plusieurs sessions. Les sujets ont d'abord été formés à deux techniques de respiration puis les ont pratiquées pendant une courte période tout en étant connectés au moniteur emWave qui a créé des images visuelles de l'activité cardiaque. Il a été conclu que la méditation respiratoire est une technique efficace pour soulager le stress car elle améliore l'activité du tonus vagal la cohérence et développe des émotions positives. La méditation respiratoire est une technique rapide simple et efficace qui peut être pratiquée par n'importe qui et qui aura des effets psychologiques et physiologiques positifs.