Lide com o estresse com atenção plena e compaixão
by
María Isabel Martínez Pérez
Portuguese
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About The Book

O stress crónico é uma tensão crónica que perturba as nossas vidas e degenera o nosso bem-estar; a boa notícia é que dispomos de algumas ferramentas poderosas que com uma prática continuada nos ajudarão a enfrentar este stress de forma decisiva. Estas técnicas são: Mindfulness Compaixão e Autocompaixão. Neste documento debruçamo-nos amplamente sobre os aspectos teóricos e práticos destas técnicas com a intenção de contribuir para o bem-estar e a felicidade das pessoas.
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