Manejo de la ira

¿Qué es la ira? ¿Por qué la ira lleva a muchas personas a un comportamiento agresivo y poco saludable?¿Tiene efectos fisiológicos y psicológicos adversos?¿Podemos calificar toda la ira de negativa?¿Se siente muy irritable o con los nervios de punta?¿Los atascos le hacen enfadar?¿Sus compañeros de trabajo o su jefe le hacen enfadar con facilidad?La ira no tratada y no controlada puede tener efectos muy adversos en su salud física mental y emocional. Puede pasarle factura a usted y a las personas que le rodean. La ira también puede afectar a sus relaciones su carrera su vida familiar e incluso su estilo de vida en general.En la mayoría de los casos reprimimos la ira con la esperanza de que no nos afecte a nosotros ni a nuestras relaciones pero esa no es una forma eficaz de afrontarla. No puede ignorar la emoción de la ira para siempre: en un momento dado le afectará. Lo mejor es que la reconozca la aceptes y la afronte. Póngase en una posición en la que la ira no dirija su vida. Aprenda a utilizar la energía que le proporciona de forma positiva.Este libro le ayudará a entender la ira le guiará para identificar los desencadenantes de la misma y aprenderá a gestionarla. Gestionar la ira puede ser muy complicado si no se tienen las pautas adecuadas. Para ello este libro utiliza un lenguaje sencillo para explicar las formas útiles y no útiles de la ira. También describe los pasos que se pueden seguir para gestionarla.En el interior encontrará - La definición de ira;- Una expresión de enojo;- Entender la ira y la ira inteligente;- Las causas signos y síntomas de la ira;- ¿Qué es la ira incontrolable?- El costo de la ira;- Ira y salud mental;- La elección de controlar la ira;- Pasos para manejar la ira de manera efectiva;- Manejo y comunicación de la ira;- Seleccionar un buen programa de manejo de la ira;- El uso de técnicas de manejo de la ira; y- Recaídas y medicación.