Máxima Resiliencia

Vivimos en una época de profundos cambios. En consecuencia tenemos el gran reto de adaptarnos rápidamente y encontrar nuevas estrategias para hacer frente a los desafíos. Cuanto más estables nos encontremos internamente más resistentes y hábiles seremos para enfrentarnos al mundo exterior. Este libro está 100% orientado a la práctica y te muestra cómo convertirte en una persona más energética resiliente y equilibrada con técnicas de respiración y meditación. Paso a paso el autor explica cómo superar emociones negativas y estados de cansancio con prácticas que toman tan solo unos minutos y son fácilmente integrables en tu vida cotidiana.Matthias Schmal-Filius psicólogo coach sistémico y terapeuta corporal combina fascinantes conocimientos de la neurociencia la psiconeuroinmunología y la psicología moderna con una multitud de consejos útiles para la práctica diaria.Comienza ahora tu viaje hacia la máxima resiliencia para manejar el estrés de manera efectiva y apoyar tu sistema inmunológico manteniendo tu fuerza mental y emocional en tiempos de crisis.El libro viene acompañado de una página web que te ofrece una serie de videos y grabaciones de audio para las diferentes prácticas.