Meditación y Mindfulness para Principiantes

<p><strong>MEDITACIÓN & MINDFULNESS</strong></p><p><br></p><p>En este libro te enseñare a meditar desde cero en tu casa en el trabajo o en cualquier lugar en el que te sientas inspirado para lograr la meditación.</p><p>Aprenderás toda la teoría y técnica detrás de la Meditación así como también algunas técnicas basadas en el Mindfulness como modo de complementación así como también algunos conocimientos básicos de Yoga.</p><p>No necesitaras conocimientos previos ni tener una religión en concreto para poder practicarla. La meditación es una técnica universal que nos ayudará a controlar nuestra mente a reducir el estrés y a sentirnos mejor.</p><p><br></p><p><strong>En este libro aprenderás:</strong></p><p><br></p><ul><li>¿De qué se trata la Meditación?</li><li>En que se basa el Mindfulness</li><li>Diferencias entre la meditación y el mindfulness</li><li>Crea hábitos y cambia tu vida</li><li>Como despejar tu mente</li><li>Técnicas de respiración</li><li>Técnicas de meditación de principiante a avanzado</li><li>Secretos de mi experiencia para que domines la meditación</li><li><br></li></ul><p><strong>¿Te gustaría vivir tu vida al máximo? ¿Quieres liberarte del estrés y lograr la paz interior? ¿Te gustaría ser más feliz y vivir tranquilo?</strong></p><p><br></p><p>Entonces déjame presentarte al Mindfulness una técnica milenaria de relajación que te permite liberarte del estrés que te causa el día a día en tu vida y poder ser mas consciente de todo lo que pasa a tu alrededor de manera que tu vida comience a tener sentido y a vivir y disfrutar el presente el cual es el hoy este momento.</p><p>En este libro aprenderás todo lo relacionado con el Mindfulness para principiantes desde las técnicas y conceptos más básicos hasta lo más avanzado para que puedas desarrollarte al máximo. Esto se debe a que tu mente domina todo lo que te rodea ella es tu maestro y hay una manera de volver a tomar las riendas de tu vida. Nuestra mente esta preparada para vivir en la comodidad y evadir el disconfort y el peligro por eso automatiza cada acción de tu día a día lo que te hace ser cada vez menos consciente de lo que estas haciendo. El mindfulness entra en este aspecto como una manera de recuperar tu ser y vivir el momento presente disfrutando de todo lo que tiene la vida para ofrecerte.</p><p>Este libro actuará como una guía y te ayudará a entender la mayoría de las respuestas a tus grandes problemas están dentro de ti y el mindfulness te ayuda a sacar lo mejor de ti. </p><p><br></p><p><strong>En este libro también aprenderás:</strong></p><p><br></p><ul><li>¿Qué es el Mindfulness y porque esta relacionado con la Meditación? </li><li>Técnicas de meditación para re-ordenar tu vida en aspectos personales profesionales y de relaciones. </li><li>Beneficios del Mindfulness en el día a día para ser más feliz.</li><li>Ejercicio de respiración para sentirte más pleno y saludable.</li><li>Estrategias para mejorar el enfoque y lograr tus sueños y objetivos que siempre has anhelado.</li></ul><p><br></p><p><strong>y ¡mucho mucho más!</strong></p><p><strong>Toma acción hoy y sumérgete en la estrategia milenaria del Mindfulness ¡no te arrepentirás!</strong></p>