Medytacja z punktu widzenia gerontologii

W odniesieniu do ciała medytacja uczy radzenia sobie z bólem w sposób nieodrzucający. Niektóre metody mogą zmienić subiektywną ocenę doznań zmysłowych i prowadzić do lepszego radzenia sobie z bólem. Medytacja obniża ciśnienie krwi i wzmacnia układ odpornościowy. Nie tylko w starszym wieku ale w każdym okresie życia medytacja jest narzędziem przeciwdziałającym wypaleniu zawodowemu depresji (w tym nawrotom) lękom i zaburzeniom snu itp. W sferze społecznej medytacja powoduje otwartość na relacje ponieważ pozwala osiągnąć równowagę a tym samym zwiększa tolerancję wobec siebie i innych. Wyniki badań empirycznych wskazują na wzrost gęstości istoty szarej i większą aktywność w obszarach mózgu związanych z empatią współczuciem poczuciem przynależności regulacją emocji samorozwojem i miłością. Eksperci odradzają rozpoczęcie praktyki medytacyjnej w przypadku ciężkiej depresji i stanów granicznych zaburzeń psychicznych ponieważ bez pomocy psychiatry doświadczonego w medytacji nie jest ona pomocna lub może nasilać objawy psychotyczne. Przedstawiono ocenione ćwiczenie medytacyjne.