Microdisciplina

<p><span style=color: rgba(0 0 0 1)>La disciplina no se trata de fuerza de voluntad. Se trata de sistemas. Si tienes dificultades para mantener la constancia evitar distracciones o cumplir con tus objetivos no necesitas más motivación; necesitas un marco probado que haga que la disciplina sea algo natural.</span></p><p></p><p><span style=color: rgba(0 0 0 1)>La autodisciplina no consiste en esforzarse más sino en trabajar de manera más inteligente con microacciones.</span></p><p></p><p><span style=color: rgba(0 0 0 1)>La mayoría de las personas fracasan porque intentan cambiarlo todo a la vez. Pero ¿y si el autocontrol duradero pudiera construirse con pequeños cambios sin esfuerzo que se acumulan con el tiempo? ¿Y si pudieras dejar de depender de la motivación y en su lugar crear una disciplina automática que funcione en piloto automático?</span></p><p></p><p><span style=color: rgba(0 0 0 1)>Este libro no trata sobre estrategias complicadas o rutinas poco realistas. Se basa en técnicas simples respaldadas por la ciencia que hacen que el autocontrol se convierta en algo natural.</span></p><p></p><p><strong style=color: rgba(0 0 0 1)>Domina el arte del autocontrol en solo minutos al día</strong></p><p></p><p><span style=color: rgba(0 0 0 1)>Jordan Cross una de las voces líderes en la formación de hábitos y la autodisciplina desglosa los pasos exactos para transformar tus hábitos con un esfuerzo mínimo. No es solo teoría sino una guía práctica llena de microhábitos accionables que cambiarán tu enfoque sobre la disciplina para siempre.</span></p><p></p><p><strong style=color: rgba(0 0 0 1)>Dentro de este libro descubrirás:</strong></p><p><span style=color: rgba(0 0 0 1)>• El </span><strong style=color: rgba(0 0 0 1)>truco de los dos minutos</strong><span style=color: rgba(0 0 0 1)> que hace que la procrastinación desaparezca al instante.</span></p><p><span style=color: rgba(0 0 0 1)>• El cambio de mentalidad de los </span><strong style=color: rgba(0 0 0 1)>Navy SEAL</strong><span style=color: rgba(0 0 0 1)> que reconfigura tu cerebro para una concentración imparable.</span></p><p><span style=color: rgba(0 0 0 1)>• El método de </span><strong style=color: rgba(0 0 0 1)>acumulación de hábitos</strong><span style=color: rgba(0 0 0 1)> que convierte la disciplina en una rutina sin esfuerzo.</span></p><p><span style=color: rgba(0 0 0 1)>• La verdadera razón por la que tu </span><strong style=color: rgba(0 0 0 1)>rutina matutina</strong><span style=color: rgba(0 0 0 1)> sigue fallando (y cómo solucionarlo en un solo paso).</span></p><p><span style=color: rgba(0 0 0 1)>• La técnica de </span><strong style=color: rgba(0 0 0 1)>plazo inverso</strong><span style=color: rgba(0 0 0 1)> que te obliga a actuar sin generar estrés.</span></p><p><span style=color: rgba(0 0 0 1)>• La estrategia de la </span><strong style=color: rgba(0 0 0 1)>trampa de la tentación</strong><span style=color: rgba(0 0 0 1)> que elimina los malos hábitos antes de que comiencen.</span></p><p><span style=color: rgba(0 0 0 1)>• Cómo usar la </span><strong style=color: rgba(0 0 0 1)>microincomodidad</strong><span style=color: rgba(0 0 0 1)> para entrenar tu cerebro en resiliencia y éxito a largo plazo.</span></p><p></p><p></p>