MINA DASH DIET RECEPT

<p>Vet du varf��r DASH-dieten utses till B��sta dieten ��r efter ��r?</p><p>Det ��r enkelt: DASH-dieten ��r ett enkelt och h��llbart verktyg f��r att skapa en h��lsosam livsstil.</p><p><br></p><p>Baserat p�� forskning av National Institutes of Health och valt av U.S. News & World Report som sitt #1-val i b��sta dieter totalt b��sta dieter f��r h��lsosam kost och b��sta diabetesdieter stiger DASH-dieten ��ver bullret fr��n annan jipponvikt -f��rlustplaner.</p><p>Att ��ta h��lsosamt betyder inte att du m��ste ber��va dig sj��lv din favoritmat ��ven n��r du lider av h��gt blodtryck och h��gt blodtryck.</p><p><br></p><p>Du beh��ver bara veta hur man blandar och matchar matvaror och har r��tt portionsstorlekar f��r att se till att du inte ��verskrider den h��lsosamma dagliga gr��nsen f��r kalorier och natrium som passar din h��lsa.</p><p><br></p><p>DASH vilket betyder kostmetoder f��r att stoppa h��gt blodtryck hj��lper dig att uppr��tth��lla h��lsosamma niv��er av blodtryck. Det minskar ocks�� risken f��r tarmproblem och cancer.</p><p><br></p><p>Det minskar det onda kolesterolet i ditt blod och g��r dina ben starkare.</p><p><br></p><p>Denna matplan handlar om r��tt proportioner. Det kr��ver att du ��ter gr��nsaker som ��r rika p�� protein begr��nsar ditt saltintag till 200 mg per dag minskar din konsumtion av r��tt k��tt godis och s��tade drycker och konsumerar mat med l��gt kolesterol och total fetthalt.</p><p><br></p><p>Med s�� m��nga recept att prova blir det l��ttare f��r dig att f��lja matplanen. Detta kommer att ta dig bort fr��n att ��ta f��r mycket bearbetad och salt mat.</p><p><br></p><p>DASH-��tplanen ��r en livsstil. Det kr��ver gradvisa f��r��ndringar av dina matvanor och engagemang f��r att f��lja andra h��lsotekniker f��r att ��ka dess effekter.</p><p><br></p><p>Vad v��ntar du fortfarande p��?</p><p>Ta ditt exemplar nu!</p>