Mon cahier des MERCIS: Carnet de Gratitude

La gratitude est le secret de la vie. Lessentiel est de remercier pour tout. Celui qui a appris cela sait ce que vivre signifie. Il a pénétré le profond mystère de la vie._Albert SchweitzerContenu de Mon Cahier des Mercis: Une introduction pour répondre à vos questions: Quest-ce que la gratitude ?Pourquoi pratiquer la gratitude ?Comment pratiquer la gratitude ?+2 X 30 fiches uniques colorées et ludiques.Une page par jour facile à compléter.Pratiquer la gratitude est un exercice de développement personnel facile et accessible ses bienfaits sont nombreux. Des études récentes démontrent que les personnes qui pratiquent la gratitude sont plus heureux ils ont de meilleures relations sociales. Ils développent moins dangoisses de stress et par voie de conséquence sont moins sujets aux dépressions. Les chercheurs américains Stephen M. Yoshimura et Kassandra Berzins nous indiquent que la gratitude est associée de manière constante à de nombreux états sociaux psychologiques et physiques positifs tels quune tendance accrue à aider les autres loptimisme lexercice physique et une réduction des problèmes physiques . Le psychologue américain Robert A. Emmons affirme même que la tenue dun journal de gratitude pendant seulement 21 jours permet de mieux dormir et davoir plus dénergie. Cet entrainement à la pleine conscience du positif ne prend pas plus de 5 minutes par jour alors lancez-vous...