Mon Calendrier de l'Avent bien-être - 24 jours de yoga

<p><strong>Et si cette année tu consacrais décembre à ton bien-être ?</strong></p><p></p><p>Ce livre sous forme de calendrier de l'Avent t'invite à ralentir respirer pratiquer la pleine conscience et te détendre. Au cœur de cette période souvent mouvementée il devient ton refuge quotidien.</p><p></p><p>Parce que les semaines avant Noël riment avec listes interminables courses effrénées et stress ce calendrier t'accompagne jour après jour. Grâce au yoga à la respiration consciente et à la méditation tu découvriras une pratique simple et douce pour retrouver ton équilibre apaiser ton esprit et savourer pleinement l'Avent.</p><p></p><p>Philippine l'autrice est professeure de yoga et youtubeuse renommée. Des milliers d'abonnés suivent ses vidéos qui cumulent des millions de vues. Avec chaleur et bienveillance elle a déjà aidé d'innombrables personnes à mieux respirer à pratiquer le yoga et à se reconnecter à elles-mêmes.</p><p></p><p><strong>Pendant 24 jours ce livre devient ton compagnon de route. Chaque semaine s'articule autour d'un grand thème :</strong></p><ol><li>L'ancrage et la présence</li><li>La force intérieure et le courage</li><li>La confiance en soi et la gratitude</li><li>Le lâcher-prise avec douceur</li></ol><p></p><p><strong>Tu y trouveras :</strong></p><p> ● Deux postures de yoga par jour expliquées pas à pas accessibles à tous</p><p> ● Une citation et une affirmation quotidienne pour nourrir ton esprit</p><p> ● Les bienfaits de chaque posture (souplesse force ouverture du cœur confiance...)</p><p> ● Des journées spéciales (jours 7 14 21) avec 3 postures et une méditation guidée</p><p> ● Des QR codes donnant accès à des vidéos pour pratiquer en confiance</p><p> ● Un thème inspirant chaque jour (ex : trouver le courage se libérer de la peur...)</p><p> ● Un parcours structuré en 4 étapes (ancrage courage gratitude lâcher-prise)</p><p></p><p>Ce calendrier est pensé pour être accessible à tous débutants comme confirmés. Les exercices quotidiens t'aideront à relâcher les tensions à ouvrir ton cœur à apaiser le stress et à cultiver une énergie positive.</p><p></p><p><strong>C'est prouvé le yoga aide à :</strong></p><p> ● Réduire le stress et retrouver le calme intérieur</p><p> ● Améliorer la concentration et l'équilibre émotionnel</p><p> ● Favoriser un sommeil profond et réparateur</p><p> ● Développer l'écoute de soi et renforcer la résilience</p><p> ● Réduire la surcharge sensorielle et cultiver la gratitude</p><p> ● Revenir à l'essentiel loin du tumulte</p><p></p><p>Offre-toi au milieu de l'agitation des instants de silence - pour plus d'équilibre de paix intérieure et une joie de Noël authentique.</p><p>Car la lumière que tu cherches... brille déjà en toi.</p>