Muskuläre Leistung

Doktorarbeit / Dissertation aus dem Jahr 2010 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre Note: summa cum laude Deutsche Sporthochschule Köln (Institut für Bewegungs- und Sportgerontologie) Sprache: Deutsch Abstract: Die vorliegende Arbeit betrachtet die Auswirkungen von drei unterschiedlichen Bewegungsausführungen im Hypertrophie-orientierten Krafttraining über einen Zeitraum von 6 Wochen:1. intendiert-explosives Mehrsatz-Training (MSTex) 3 Sätze à 6-9 Wiederholungen bei 80% 1 RM bei einer fraktionellen Verteilung der Kontraktionsarten von intendiert-explosiv konzentrisch 0 sec. isometrisch und 1 sec. exzentrisch2. kontrolliert-zügiges Mehrsatz-Training (MST) 3 Sätze à 6-9 Wiederholungen bei 80% 1 RM bei einer fraktionellen Verteilung der Kontraktionsarten von 1 sec. konzentrisch 0.5 sec. isometrisch und 1 sec. exzentrisch3. betont langsames Einsatz-Training (EST) 1 Satz à 6-9 Wiederholungen bei 65% 1 RM bei einer fraktionellen Verteilung der Kontraktionsarten von 4 sec. konzentrisch 0.5 sec. isometrisch und 4 sec. exzentrisch.Ziel der Studie war es diejenige sportartbegleitende Krafttrainingsform im Muskelaufbautraining zu identifizieren die zu einer Erhöhung ausgewählter Variablen der muskulären Leistung (Beinpresse Brustpresse) unter Berücksichtigung von Maximal- (Beinpresse Brustpresse Beinstrecken Bizeps Curl) und Sprungkraftveränderungen (Squat Jump) sowie akuter hormonellerAuslenkungen (human growth hormone insulin-like growth factor 1 Testosteron Cortisol) führt.Betrachtet man die dargestellten Ergebnisse im Gesamtkontext so lassen sich aus der vorliegenden Arbeit sieben Kernaussagen ableiten:1. Die EST- MST- und MSTex-Belastungsprotokolle führen zu gleichwertigen Verbesserungender isometrischen und dynamischen Maximalkraft.2. Die MST-Belastungsprotokolle weisen eine höhere praktische Bedeutsamkeit zur Verbesserung der dynamischen Maximalkraft auf.3. Die Ergebnisse der Variablen der muskulären Leistung b