No te estreses. Cómo liberarte de la ansiedad y el agobio en tu vida cotidiana.

<p>El estrés es una reacción natural de nuestro organismo ante situaciones que percibimos como amenazantes exigentes o desafiantes. El estrés nos ayuda a adaptarnos y a superar los obstáculos que se nos presentan en la vida. Sin embargo cuando el estrés es excesivo frecuente o prolongado puede tener consecuencias negativas para nuestra salud física y mental afectando a nuestro bienestar y a nuestra calidad de vida.</p><p>¿Te sientes agobiado ansioso o nervioso con frecuencia? ¿Te cuesta dormir concentrarte o relajarte? ¿Te irritas deprimas o desmotivas fácilmente? ¿Tienes problemas para relacionarte trabajar o disfrutar de tu tiempo libre? Si has respondido afirmativamente a alguna de estas preguntas es probable que estés sufriendo los efectos del estrés.</p><p>Pero no te preocupes el estrés no es una enfermedad incurable ni una sentencia de por vida. El estrés se puede prevenir reducir y manejar con éxito. Lo único que necesitas es aprender a conocerlo a controlarlo y a transformarlo en una fuerza positiva para tu vida.</p><p>En este libro te ofrecemos consejos prácticos y técnicas efectivas para que puedas liberarte de la ansiedad y el agobio que te produce el estrés. Te enseñaremos a identificar las causas y los síntomas del estrés a cambiar tus hábitos y actitudes negativas a relajarte y a disfrutar más de cada momento.</p><p>Además te ayudaremos a mejorar tu autoestima y confianza en ti mismo a establecer metas y prioridades claras y realistas a gestionar tu tiempo y organizar tus tareas a comunicarte mejor y resolver los conflictos de forma constructiva y a equilibrar tu vida personal y profesional.</p><p>Con este libro podrás convertir el estrés en tu aliado y no en tu enemigo. Podrás vivir una vida más saludable feliz y plena. Podrás decir: ¡No te estreses!</p>