Nutrizione sportiva

Gli atleti sono alla continua ricerca di modi per massimizzare gli sforzi sia nell'allenamento che nelle prestazioni. Sports Nutrition: A Balance Perspective for Athletes fornisce le migliori informazioni basate sulla ricerca di cui gli atleti hanno bisogno per ottenere un vantaggio fisico. Questo libro presenta concetti nutrizionali su misura per l'applicazione da parte degli atleti in qualsiasi sport. Molte ricerche hanno dimostrato chiaramente che esiste una dipendenza dai macronutrienti e dai micronutrienti durante l'esercizio fisico e la competizione che aiuta a ridurre lo stress ossidativo che la maggior parte degli atleti sperimenta. Oltre a questi nutrienti esistono altri fattori che influiscono positivamente o negativamente sull'aumento delle prestazioni fisiche tra cui la struttura fisiologica il sesso e l'età degli atleti e le complicazioni di salute che questi ultimi possono sperimentare. L'alimentazione degli atleti non può essere pianificata in modo ottimale se non si integra la dieta con l'assunzione di integratori alimentari. Una corretta alimentazione e un allenamento adeguato sono fondamentali non solo per il successo sportivo degli atleti ma soprattutto per la loro salute e forma fisica generale al fine di garantire uno stile di vita sano a lungo termine.