O MELHOR LIVRO DE RECEITAS DE BATATA PARA INICIANTES

<h3><strong>A dieta da batata �� uma das mono-dietas ricas em carboidratos ou seja uma dieta que consiste quase ou exclusivamente em um determinado alimento. </strong></h3><p><br></p><p><em>Existem diferentes varia����es da dieta da batata. Todos eles t��m em comum o consumo principal de batatas muitas vezes em combina����o com ovos ou requeij��o. Com algumas variantes de dieta tamb��m s��o permitidos vegetais com baixo teor de gordura salada ou algumas frutas. Al��m da alta ingest��o de batatas a prepara����o dos pratos com baixo teor de gordura �� a caracter��stica mais importante da dieta da batata.</em></p><p>�� assim que funciona a dieta da batata</p><p>Um quilo de batatas com baixo teor de gordura e - dependendo da variante - 100 gramas de quark ou tr��s ovos acabam no prato todos os dias com a dieta da batata. A combina����o de batatas com requeij��o ou ovo resulta em alto valor biol��gico. Isso significa que o corpo pode absorver e usar a prote��na que cont��m particularmente bem. Isso por sua vez garante saciedade de longa dura����o. Ao mesmo tempo o pot��ssio contido na batata remove mais ��gua do corpo. Ent��o voc�� perde os primeiros quilos rapidamente - uma vit��ria de ponto para a batata.</p><p><br></p><p><strong>Dieta da batata: por que a batata �� saud��vel</strong></p><p>As batatas parecem discretas mas o tub��rculo cont��m muitos ingredientes saud��veis: �� rico em vitaminas C e B cont��m ��cido f��lico cobre fosfato e enxofre. Devido ao alto teor de pot��ssio as batatas t��m um efeito desidratante.</p><p><br></p><p>Os carboidratos de cadeia longa nas batatas s��o decompostos lentamente durante o processo de digest��o - portanto os tub��rculos mant��m voc�� satisfeito por um longo tempo e evitam desejos. Al��m disso as batatas quase n��o cont��m gordura mas cont��m prote��nas de alta qualidade que podem ser convertidas com relativa facilidade em prote��nas do corpo.</p><p><br></p><p><strong><u>As melhores (porque elas t��m as calorias mais baixas) maneiras de preparar batatas como alimentos diet��ticos s��o as batatas cozidas no forno as batatas com casca e as batatas resfriadas novamente. Coberturas com quark ou cr��me l��g��re com baixo teor de gordura bem como ervas frescas do jardim ou pequenos vegetais crus picados como pepino aipo ou cenoura fornecem variedade e fornecem vitaminas e minerais adicionais.</u></strong></p><p><br></p><p>Se voc�� n��o quiser ficar sem as varia����es crocantes polvilhe as fatias de batata pr��-cozidas com algumas gotas de azeite e grelhe-as no forno at�� dourar. As batatas fritas e as batatas fritas foram suprimidas sem substitui����o uma vez que</p>