O Treino HIIT no Desempenho Físico de Pentatletas Militares

O pentatlo militar é um desporto que combina 5 provas (tiro com espingarda corrida de obstáculos natação com obstáculos lançamento de granadas e corrida de fundo) e é aqui que foi detectado o baixo rendimento dos cadetes da ESMIL o objetivo do estudo foi aplicar uma intervenção com treino em circuito intercalado HIIT de alta intensidade. Para o efeito foi aplicada uma investigação quantitativa de abordagem quasi-experimental com uma amostragem não probabilística por conveniência a um grupo de 7 cadetes com idades de 2114 ± 09 anos durante 12 semanas com uma estrutura de treino de (6 exercícios x 20 seg de trabalho x 4 séries e uma micro recuperação de 20 seg e macro de 60 seg). Para a recolha dos resultados foi aplicada uma avaliação de força antes e depois da intervenção; uma vez recolhidos os dados foram analisados com o programa estatístico SPSS versão 25. Com este foi possível verificar que os dados cumpriam a normalidade foi aplicado o teste paramétrico t de Student para amostras relacionadas onde se determinou que os 5 testes de força tinham uma significância > 005 desta forma verificou-se a melhoria do desempenho dos cadetes.