Optimierte Trainingsplanung des gerätegestützten Krafttrainings durch Anwendung der ILB-Methode

Studienarbeit aus dem Jahr 2011 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre Note: 15 BSA-Akademie - Zentrale Europa Sprache: Deutsch Abstract: Die ILB-Methode stellt eine wirksame Trainingsmethode sowohl im Bereich des Krafttrainings als auch im Bodybuilding dar. Sie wird von den klassischen Trainingsprinzipien der Sportwissenschaft hergeleitet und verhilft nahezu jedem Athleten ob Einsteiger oder Fortgeschrittenen zu einer stetigen Weiterentwicklung seiner Leistungsfähigkeit.