Os efeitos da atenção plena no nosso bem-estar

A investigação já provou inúmeras vezes que a atenção plena tem um efeito positivo em diferentes níveis do organismo humano. Em particular as práticas de atenção plena influenciam positivamente o bem-estar geral das pessoas. No entanto a investigação sobre a atenção plena ainda se encontra numa fase inicial. Neste livro são abordados alguns temas ainda pouco explorados. Mais especificamente é investigado se a primeira meditação já exerce um efeito positivo no bem-estar. Além disso são abordadas possíveis diferenças entre os sexos e a intenção com que os exercícios de atenção plena são praticados.