Potencjalizacja posttetaniczna i jej zastosowanie w praktyce treningowej

Siła eksplozywna ma kluczowe znaczenie w wielu dyscyplinach sportowych. W naukach o treningu skuteczność różnych metod treningowych w zakresie siły eksplozywnej jest przedmiotem kontrowersyjnych dyskusji. Trening złożony to odmiana treningu w której tradycyjne ćwiczenia siłowe i plyometryczne są łączone w jedną całość aby uzyskać synergiczny efekt z dwóch metod treningowych. Istotnym elementem skuteczności treningu złożonego jest potencjalizacja posttetaniczna (PTP). Zjawisko PTP opiera się na neuromięśniowej aktywacji wstępnej wywołanej ćwiczeniami z obciążeniem która może prowadzić do krótkotrwałego wzrostu siły podczas kolejnych ćwiczeń plyometrycznych. Celem niniejszej pracy jest zbadanie krótkotrwałych efektów PTP oraz długotrwałej adaptacji do treningu z wykorzystaniem PTP. Ponadto dokumentuje się praktyczne zastosowanie PTP podczas treningu i przed zawodami.