Praktyki higieny snu

Istnieje zgoda co do tego że znaczny odsetek ludzi w większości krajów rozwiniętych nie otrzymuje odpowiedniej ilości lub jakości snu. Te zakłócenia snu gdy są przewlekłe i poważne mogą prowadzić do konsekwencji psychologicznych behawioralnych i zdrowotnych. Skupienie się na czynnikach behawioralnych i kontekstowych które wpływają na sen zostało nazwane „higieną snu. W anonimowej ankiecie online zebrano informacje socjodemograficzne a także samooceny dotyczące snu praktyk higieny snu i śnienia w dwóch grupach kulturowych (respondenci anglojęzyczni i hiszpańskojęzyczni). Ogólnie rzecz biorąc respondenci nie praktykują aktywnie i konsekwentnie żadnego z zaleceń dotyczących higieny snu. Wyniki ujawniły również zaskakująco wysoki poziom nocnych przebudzeń stosowania leków i zakłócania snu przez czynniki środowiskowe. Wyniki dotyczące częstotliwości snów były podobne do poprzednich badań ale koszmary senne były częstsze w tej populacji. Odsetek osób które zgłosiły że sny lub koszmary wpłynęły na ich zachowanie i / lub stan emocjonalny następnego dnia był również podobny do wcześniejszych ustaleń.