Pratiche di igiene del sonno

È opinione comune che una percentuale consistente di persone nella maggior parte dei Paesi sviluppati non riesca a dormire in quantità o qualità adeguate. Queste interruzioni del sonno se croniche e gravi possono portare a conseguenze psicologiche comportamentali e sanitarie. L'attenzione ai fattori comportamentali e contestuali che influiscono sul sonno è stata definita igiene del sonno. Un sondaggio anonimo on-line ha raccolto informazioni sociodemografiche nonché auto-rapporti sul sonno sulle pratiche di igiene del sonno e sui sogni in due gruppi culturali (rispondenti di lingua inglese e spagnola). In generale gli intervistati non praticano attivamente e costantemente nessuna delle raccomandazioni sull'igiene del sonno. I risultati hanno anche rivelato livelli sorprendentemente elevati di risvegli notturni uso di farmaci e interruzione del sonno da parte di fattori ambientali. I risultati sulla frequenza dei sogni sono simili a quelli delle ricerche precedenti ma gli incubi sono più frequenti in questa popolazione. Anche la percentuale di persone che hanno riferito che i sogni o gli incubi hanno influenzato il loro comportamento e/o il loro stato emotivo il giorno successivo è simile ai risultati precedenti.