Programma di esercizio aerobico per donne in perimenopausa

Il periodo di mestruazioni irregolari che precede la menopausa è noto come perimenopausa. Le donne in perimenopausa sperimentano spesso sintomi simili come dimenticanza vampate di calore sudorazione notturna e altri che potrebbero peggiorare la sindrome da affaticamento. Non ci sono molte ricerche in letteratura che valutino come l'esercizio aerobico influisca sui livelli di stress sui modelli di sonno e sulla qualità di vita complessiva delle donne in perimenopausa. Per questo motivo il libro attuale è dedicato agli esercizi aerobici contro gli esercizi aerobici a domicilio che hanno un effetto sullo stress sulla qualità del sonno e sulla qualità di vita delle donne in perimenopausa. Questo libro ha quindi dimostrato che l'attività fisica o meglio ancora l'esercizio fisico può essere una strategia per compensare alcune di queste conseguenze negative.