Progressive Muskelentspannung

Entspannung - so lautet das Zauberwort in einer Zeit in der immer mehr Menschen mit Schlafstörungen Angstzuständen Nervosität und Erschöpfung auf die immer höheren Anforderungen in Beruf und Alltag reagieren. Die von Edmund Jacobson entwickelte Methode der Progressiven Muskelentspannung kann hier Abhilfe schaffen. Durch gezielte An- und Entspannung von Beinen Armen Bauch oder Gesicht werden Verkrampfungen gelöst Stresszustände gemindert innere Unruhe bewältigt. Susann Krumpen ist seit langem erfolgreiche Trainerin der Progressiven Muskelentspannung. In diesem Buch gibt sie interessierten Kursleitern eine detaillierte Anleitung für die eigene Übungseinheit an die Hand und liefert Tipps und Anregungen für einen behutsamen empathischen Umgang mit den Kursteilnehmern denn: Auch Entspannung will gelernt sein!