PROTEINSHAKEGUIDEEN TIL NYBEGYNDERNE

<h2><strong>Proteinshakes (eller proteinsmoothies) er proteindrikke der typisk indtages før eller efter en træning for at hjælpe med muskelrestitution. </strong></h2><p></p><p><u>Proteinshakes laves normalt med frossen frugt/is en proteinkilde som proteinpulver og en væske. Er proteinshakes gode for dig? De sundeste proteinshakes er dem du laver i din blender fordi du kan styre hvad der skal i dem. Målet her er lavt sukker + højt proteinindhold og ingen tilsætningsstoffer. Fordele ved proteinshake Proteinshakes er en fremragende ting at drikke efter en træning for at hjælpe dine muskler med at restituere ordentligt. Ud over efter træning kan proteinshakes bruges som en måltidserstatning hvis de har nok kalorier eller endda en proteinrig snack. Proteinshake før eller efter træning? Vores foretrukne tidspunkt at drikke en proteinshake på er efter træning men det er blevet sagt at enten før eller efter en træning vil give de samme fordele!</u></p>