PR?VODCE PROTEINOVÝMI SHAKKY PRO ZA?ÁTE?NÍKY

<h2 class=ql-align-justify><u>Proteinové koktejly (nebo proteinové smoothies) jsou proteinové nápoje které se obvykle konzumují p?ed nebo po tréninku aby napomohly regeneraci sval?. </u></h2><p class=ql-align-justify></p><p class=ql-align-justify><strong>Proteinové koktejly se obvykle p?ipravují z mraženého ovoce/ledu zdroje bílkovin jako je proteinový prášek a tekutiny. Jsou pro vás proteinové koktejly dobré? Nejzdrav?jší proteinové koktejly jsou ty které si p?ipravíte v mixéru protože m?žete kontrolovat co do nich jde. Cílem je zde nízký obsah cukru + vysoký obsah bílkovin a žádné p?ísady. Výhody proteinového koktejlu Proteinové koktejly jsou skv?lé k pití po tréninku aby pomohly vašim sval?m správn? se zotavit. Proteinové koktejly lze krom? po tréninku použít jako náhradu jídla pokud mají dostatek kalorií nebo dokonce sva?inku s vysokým obsahem bílkovin. Proteinový koktejl p?ed nebo po tréninku? </strong></p><p class=ql-align-justify></p><p class=ql-align-justify><em>Up?ednost?ujeme pití proteinového koktejlu po tréninku ale ?íká se že bu? p?ed tréninkem nebo po n?m poskytne stejné výhody! </em></p>