PRZEPISY NISKOSODOW E 2022

<h2 class=ql-align-justify>S��d to wa��ny minera�� kt��ry pe��ni w organizmie wiele istotnych funkcji. </h2><p class=ql-align-justify><br></p><p class=ql-align-justify><em><u>Wyst��puje naturalnie w ��ywno��ci takiej jak jajka i warzywa a tak��e jest g����wnym sk��adnikiem soli kuchennej (chlorku sodu). Chocia�� jest to niezb��dne dla zdrowia s��d w diecie jest czasami ograniczony w pewnych okoliczno��ciach. Na przyk��ad dieta niskosodowa jest cz��sto przepisywana osobom z pewnymi schorzeniami w tym niewydolno��ci�� serca wysokim ci��nieniem krwi i chorobami nerek. Poniewa�� ten minera�� jest niezb��dny do ��ycia nerki ��ci��le reguluj�� jego poziom w oparciu o st����enie p��yn��w ustrojowych S��d znajduje si�� w wi��kszo��ci spo��ywanych pokarm��w - chocia�� ca��e produkty takie jak warzywa owoce i dr��b zawieraj�� znacznie mniejsze ilo��ci. </u></em></p><p class=ql-align-justify><br></p><p class=ql-align-justify><strong><em>��ywno���� pochodzenia ro��linnego taka jak ��wie��e produkty na og���� zawiera mniej sodu ni�� ��ywno���� pochodzenia zwierz��cego taka jak mi��so i produkty mleczne. S��d jest najbardziej skoncentrowany w przetworzonej i pakowanej ��ywno��ci takiej jak chipsy mro��one obiady i fast foody w kt��rych podczas przetwarzania dodaje si�� s��l w celu wzmocnienia smaku. </em></strong></p><p class=ql-align-justify><br></p><p class=ql-align-justify><strong>Zgodnie z og��ln�� zasad�� w diecie niskosodowej spo��ycie sodu jest zwykle utrzymywane na poziomie poni��ej 2 gram��w dziennie Wskaz��wki i porady</strong>: </p><ul><li class=ql-align-justify> U��yj soku z cytryny jako substytutu soli. </li><li class=ql-align-justify> Gotuj ze ��wie��ymi zio��ami a nie sol��. </li><li class=ql-align-justify> U��yj sok��w cytrusowych i oliwy z oliwek jako jasnego pikantnego sosu do sa��atek. </li><li class=ql-align-justify> Przek��ska na niesolonych orzechach posypanych mieszank�� zi����. </li><li class=ql-align-justify> Zr��b domow�� zup�� o smaku czosnku i imbiru. </li><li class=ql-align-justify> U��ywaj wi��cej ��wie��ych produkt��w w swoich posi��kach i przek��skach</li></ul>