Receitas DASH para principiantes 2023

<p>Baseada na investigaci��n dos Institutos Nacionais de Sa��de e escollida por U.S. News & World Report como a s��a opci��n n��mero 1 en Mellores dietas en xeral Mellores dietas para unha alimentaci��n saudable e Mellores dietas para a diabetes a dieta DASH supera o ru��do doutros pesos artificiosos. - Plans de perdas.</p><p><br></p><p>Comer de forma saudable non significa que te��as que privarte dos teus alimentos favoritos a��nda que te��as hipertensi��n e presi��n arterial alta.</p><p><br></p><p>S�� tes que saber mesturar e combinar os alimentos e ter as porci��ns adecuadas para asegurarte de non superar o l��mite diario de calor��as e sodio adecuados para a t��a sa��de.</p><p><br></p><p>DASH que significa Dietary Approaches to Stop Hypertension ax��dache a manter niveis saudables de presi��n arterial. Tam��n reduce o risco de sufrir problemas intestinais e cancro.</p><p><br></p><p>Dimin��e o colesterol malo no sangue e fortalece os ��sos.</p><p><br></p><p>Este plan de alimentaci��n ten que ver coas proporci��ns correctas. Requ��rese comer vexetais ricos en prote��nas limitar a inxesti��n de sal a 200 mg ao d��a reducir o consumo de carne vermella doces e bebidas azucaradas e consumir alimentos con baixo contido de colesterol e graxa total.</p><p><br></p><p>Con tantas receitas para probar ser�� m��is f��cil para ti comprometerte co plan de alimentaci��n. Isto distrair�� a t��a mente de comer demasiados alimentos procesados e salgados.</p><p><br></p><p>O plan de alimentaci��n DASH �� un estilo de vida. Require cambios graduales nos seus h��bitos alimentarios e compromiso de seguir outras t��cnicas de sa��de para potenciar os seus efectos.</p>