Ridurre l'ansia e la depressione con l'esercizio fisico

L'esercizio fisico è un antistress e un ansiolitico naturale. Si ritiene che ansia e depressione derivino dalla stessa vulnerabilità biologica il che può spiegare perché spesso vanno di pari passo. Ci si è resi conto che la partecipazione degli sportivi agli sport agonistici ha intensificato lo stress psichico. Le ricerche dimostrano che anche solo 30 minuti di esercizio fisico da tre a cinque volte alla settimana possono fornire un significativo sollievo dall'ansia. È stata condotta una notevole quantità di ricerche per determinare con certezza l'effetto dell'ansia e dello stress psicologico sulle prestazioni motorie dei giocatori. Questo studio aiuterà le persone che soffrono di ansia e depressione.