Riscaldamento prima dell'allenamento di forza

Ancora oggi esistono dubbi sul fatto che allungare o riscaldarsi prima di un allenamento di forza aumenti o diminuisca la forza muscolare. Questo studio è stato condotto per chiarire il modo migliore di riscaldarsi prima di un allenamento di potenziamento muscolare: allungando il gruppo muscolare che sarà sottoposto all'allenamento o eseguendo un esercizio aerobico come riscaldamento. Alcune forme di riscaldamento acuto agiscono fisiologicamente causando una diminuzione della forza tuttavia indipendentemente dalla forma di riscaldamento scelta l'allenamento di forza è necessario poiché è attraverso un adeguato rafforzamento che si ottiene l'equilibrio muscolo-scheletrico.