RUTUJA

IN THIS BOOK THE AUTHOR MAKES AN EFFORT TO ENLIGHTEN THE READERS ABOUT MUCH LESS TALKED BUT AN IMPORTANT PHASE IN ALL WOMEN’S LIVES. MENOPAUSE CAN CAUSE UNCOMFORTABLE SYMPTOMS SUCH AS HOT FLASHES AND WEIGHT GAIN. BEFORE MENOPAUSE DURING MENOPAUSE POSTMENOPAUSAL AGE THE ABOVE SYMPTOMS ARE FOUND IN MORE OR LESS EXTENT ¬BY ALL THE LADIES BETWEEN 40 TO 50 YEARS OF AGE. THESE SYMPTOMS ARE DUE TO HORMONAL IMBALANCE IN THE FEMALE BODY. WE NEED TO UNDERSTAND THE CHANGES THAT TAKE PLACE WITH AGE AND ADAPT TO THEM. AWARENESS ABOUT THE OVERALL PROBLEMS OF MENOPAUSE AND ITS AFTERMATH INFORMATION ABOUT YOUR ANATOMY ACTIVITIES AGE-RELATED CHANGES EXERCISE TO MAINTAIN A HEALTHY PHYSIQUE A BALANCED DIET RECIPES THAT ARE SUITABLE FOR IT NUTRIENTS NEEDED DURING THAT TIME AS WELL AS DISEASES OF THE FEMALE GENITALIA.. घटकेत थंडी वाजणं घटकेत उकडणं अकारण चिडचिड करणं कारण नसताना रडू येणं मूड स्विंग होणं केस त्वचा खरखरीत होणं... रजोनिवृत्तीपूर्वी रजोनिवृत्तीच्या काळात रजोनिवृत्तीनंतरच्या वयात वरील लक्षणं प्रत्येकीला थोड्याफार प्रमाणात जाणवत असतात. स्त्री शरीरातील संप्रेरकांच्या असंतुलनामुळे (हार्मोनल इम्बॅलन्स) ही लक्षणं दिसतात. या वयोपरत्वे होणाऱ्या बदलांना निसर्गनियम समजून त्यांच्याशी आपण जुळवून घेणं गरजेचं असतं. रजोनिवृत्तीच्या काळात आणि नंतर येणाऱ्या समठा समस्या याच्या अनुषंगाने आपली शरीररचना क्रिया त्यात वयोमानपरत्वे होणारे बदल शरीरसौष्ठव व्यवस्थित राहण्यासाठी आवश्यक ते व्यायाम आवश्यक तो संतुलित आहार त्यासाठी योग्य त्या पाककृती त्या काळात आवश्यक असणारे अन्नघटक यांची माहिती तसेच महिलांच्या जननेंद्रियांच्या रोगांविषयी अवगत करण्याचा प्रयत्न या पुस्तकातून लेखिकेने केला आहे.