Scolpire il futuro

In questo libro l'autore cerca di individuare le connessioni cruciali tra le cellule cerebrali e di farle prosperare con una base di sana alimentazione e fitness. Gli alimenti ricchi di nutrienti tra cui frutta verdura e proteine magre forniscono i mattoni essenziali per una funzione sinaptica ottimale . L'esercizio fisico regolare aumenta il flusso sanguigno l'apporto di ossigeno e i fattori neurotrofici fondamentali per la crescita e l'efficienza sinaptica. Una dieta equilibrata abbinata all'attività fisica favorisce le funzioni cognitive la regolazione dell'umore e la salute generale del cervello. Dare priorità a pastinutrienti e mantenere uno stile di vita attivo favorisce un ambiente sinaptico che promuove l'acutezza mentale la resilienza e il benessere generale.