Sculpter son avenir

Dans ce livre l'auteur tente d'identifier les connexions cruciales entre les cellules cérébrales et de les faire prospérer en s'appuyant sur une alimentation saine et une bonne forme physique . Les aliments riches en nutriments notamment les fruits les légumes et les protéines maigres fournissent les éléments essentiels à une fonction synaptique optimale . L'exercice physique régulier améliore la circulation sanguine l'apport d'oxygène et les facteurs neurotrophiques essentiels à la croissance et à l'efficacité des synapses. Une alimentation équilibrée associée à une activité physique favorise les fonctions cognitives la régulation de l'humeur et la santé globale du cerveau . Endonnant la priorité à des repasnutritifs et en maintenant un mode de vie actif on crée un environnement synaptique qui favorise l'acuité mentale la résilience et le bien-être général .