Secretos de Expertos - Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): La Guía Definitiva Hecha Sencilla Para Superar el Control de la ira la Ansiedad la ... las Fobias el Estrés y la Preocupación!

Conviértase en su propio terapeuta para traer resistencia y alegría consciente a su vida estresante¿Te sientes agotado porque estás atrapado en un bucle interminable de pensamientos negativos?¿Pasas las noches pensando en el pasado y preocupándote por el futuro?¿Te sientes tan abrumado por el estrés que ni siquiera sabes cómo hacer frente a la vida?Sólo tienes que salir dicen.Ve a la terapia dicen.¿Pero qué pasa si la idea de ir a terapia es en sí misma una fuente de ansiedad? ¿Y si te falta energía para salir de la cama y mucho menos para hacer citas o ir a trotar refrescantemente al parque?Terry Lindberg un psicólogo de TCC con más de 30 años de experiencia sabe exactamente cómo te sientes.Y va a compartir sus herramientas favoritas para tratar la ansiedad la depresión el insomnio los problemas de ira y muchos otros problemas de salud mental: un conjunto de métodos y técnicas conocidas como TCC o terapia cognitiva conductual.Este libro le ayudará Re cablear tu cerebro y romper el hechizo de los pensamientos negativosEliminar las creencias negativas profundamente arraigadas en sólo 8 pasosControla tus emociones con técnicas de mindfulnessCrear resistencia al estrés y hacer frente a situaciones difícilesDespídase de la ansiedad social y aumente su confianzaLa TCC literalmente te permite ser tu propio terapeuta mientras que es fácil de aprender e implementar. Tus ejercicios diarios de TCC no tienen que durar más de unos minutos pero sentirás sus efectos transformadores de la vida casi inmediatamente.Y ahora puedes aprender esta poderosa terapia por el precio de un solo libro.¡Desplácese hacia arriba haga clic en Comprar ahora y comience a curar su mente ahora mismo!