Selbsthilfe bei Angst. Methoden zur Angstbew��ltigung

Studienarbeit aus dem Jahr 2007 im Fachbereich Psychologie - Beratung Therapie Note: 13 ecosign/Akademie fr Gestaltung Sprache: Deutsch Abstract: Viele Menschen in unserer Gesellschaft leiden unter den verschiedensten ngsten. Angst kann viele verschiedene Ausdrucksformen mit sich bringen. So sitzt sie manchem Menschen im Nacken dem anderen schlgt sie auf den Magen die meisten haben Herzklopfen und andere wiederum empfinden Schwindelgefhle. Oft ist es allein schon der Schwindel der die Angst bezeichnet. Viele betroffene Menschen werden von einem betreuenden Arzt zum nchsten geschickt da manche ngste oft nicht konkret als ngste und einer damit evtl. notwendigen Verhaltenstherapie diagnostiziert werden. Andere Betroffene wiederum versuchen in unserer schnelllebigen Zeit aufkommende negative Gefhle und Krperreaktionen mit Medikamenten in den Griff zu bekommen. Dies fhrt in der Regel aber meist nur zur Unterdrckung der Gefhle nicht jedoch zur Klrung der Ursache selbst. Fast jeder Mensch hat kleinere ngste. Bei einigen Betroffenen knnen diese ngste im Laufe der Zeit Panikattacken auslsen und machen damit den normalen Alltag nahezu unmglich. Die vorliegende Arbeit soll Methoden an die Hand geben die in Selbsthilfe erlernt werden mit denen ngste und aufkommende Angstattacken in ihrer Intensitt verringert oder aber auch gnzlich abgeschaltet werden knnen. Selbsthilfe zur Angstbewltigung kann helfen kleinere ngste zu beherrschen kann aber auch therapiebegleitend ihre Wirkung entfalten.