S'entraîner pour deux !

L'activité physique et le sport sont généralement considérés comme bénéfiques pour la santé et sont expressément recommandés. Aujourd'hui encore l'inactivité et le manque d'exercice physique sont la cause évitable la plus fréquente de mortalité prématurée dans le monde. La grossesse est considérée comme une période de changement dans la vie d'une femme. À ce stade de leur vie les femmes sont particulièrement réceptives aux recommandations en matière de promotion et de préservation de la santé. Les femmes enceintes sont toutefois trop peu informées des aspects positifs du sport pendant la grossesse (en l'absence de complications) alors qu'il est aujourd'hui clairement établi que les femmes peuvent être encouragées à faire du sport pendant la grossesse. Dans cet article l'auteure présente les changements pertinents pour le sujet qui surviennent pendant la grossesse et leurs bases physiologiques. Des recommandations d'entraînement basées sur les résultats d'études récentes sont présentées et les domaines nécessitant des recherches supplémentaires sont mis en évidence.